Nên ăn khoai lang vào lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe
65
Có nhiều loại khoai lang. Gồm loại có màu trắng hay màu kem, loại khác màu rubi hoặc tím.
Nhiều nhất là loại vỏ đỏ ruột vàng.Khoai lang đỏ hoặc tím chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, B với C, theo WebMD. Bởi vì vậy, khoai lang được mệnh danh là một "siêu thực phẩm".
Chứa ít chất phệ bão hòa và cholesterol, khoai lang cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào; cùng với vi-ta-min B6, kali và mangan.
“Siêu thực phẩm” này còn là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời - dưới dạng beta-carotene, theo Health Science.
Chỉ một củ khoai lang cỡ vừa cung cấp 400% nhu cầu vi-ta-min A cần thiết mỗi ngày. Điều này giúp giữ mang đến đôi mắt cũng như hệ thống miễn dịch của bạn được khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể chống lại vi trùng. Nó cũng tốt cho hệ thống sinh sản và các cơ quan như tim với thận của bạn.
Khoai lang rất nhiều vitamin B, vi-ta-min C, vi-ta-min D, can xi, sắt, ma giê, phốt pho, kali, vitamin B1.
Các carotenoid trong khoai lang cũng là chất chống lão hóa - gồm khả năng bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương hằng ngày, theo WebMD.
Khoai lang khoai lang dự phòng ung thư bớt cholesterol xấu giảm cân đề phòng thoái hóa điểm quà sức mạnh
Nhiều nhất là loại vỏ đỏ ruột vàng.Khoai lang đỏ hoặc tím chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, B với C, theo WebMD. Bởi vì vậy, khoai lang được mệnh danh là một "siêu thực phẩm".
Bạn đang xem: Nên ăn khoai lang vào lúc nào là tốt nhất cho sức khỏe
Chứa ít chất phệ bão hòa và cholesterol, khoai lang cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào; cùng với vi-ta-min B6, kali và mangan.
“Siêu thực phẩm” này còn là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời - dưới dạng beta-carotene, theo Health Science.
Chỉ một củ khoai lang cỡ vừa cung cấp 400% nhu cầu vi-ta-min A cần thiết mỗi ngày. Điều này giúp giữ mang đến đôi mắt cũng như hệ thống miễn dịch của bạn được khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể chống lại vi trùng. Nó cũng tốt cho hệ thống sinh sản và các cơ quan như tim với thận của bạn.
Xem thêm: Nếu Biết Trăm Năm Là Hữu Hạn Review, Review Sách Nếu Biết Trăm Năm Là Hữu Hạn
Khoai lang rất nhiều vitamin B, vi-ta-min C, vi-ta-min D, can xi, sắt, ma giê, phốt pho, kali, vitamin B1.
Các carotenoid trong khoai lang cũng là chất chống lão hóa - gồm khả năng bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương hằng ngày, theo WebMD.
Khoa học nói về những tác dụng tuyệt vời từ bỏ khoai lang
có khá nhiều nghiên cứu cho thấy thêm rằng khoai lang có thể mang đến nhiều lợi ích cụ thể so với sức khỏe mạnh của bạn, từ việc giảm nguy hại mắc một số trong những bệnh đến giúp bạn đạt được toàn thân mà bạn hằng muốn muốn.
Khoai lang khoai lang dự phòng ung thư bớt cholesterol xấu giảm cân đề phòng thoái hóa điểm quà sức mạnh
Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Toàn
Phó tổng biên tập: Hải Thành
Phó tổng biên tập: Đặng Thị Phương Thảo
Phó tổng biên tập: Lâm Hiếu Dũng
Ủy viên Ban chỉnh sửa - Tổng Thư ký kết tòa soạn: trần Việt Hưng
