ĐÁº­u PhộNg đưÁ»£C GọI Lã  "ThầN Dæ°Á»£C" Nhæ°Ng 3 Ngæ°Á»I Nã Y CầN Trã¡Nh

Đậu phộng chứa rất không nhiều calo, theo trang Naturalnews dẫn lời các chuyên gia dinh dưỡng. Nếu như 25 gr hạnh nhân cung ứng 170 năng lượng thì 25 gr hạt đậu phộng chỉ có khoảng 90 gr calo, ưng ý hợp cho tất cả những người muốn sút cân.

Những người gồm thói quen ăn đậu phộng thường xuyên cũng bao gồm thể giảm đến 35% nguy cơ bị các bệnh liên quan đến tim mạch. Lý do, những hoạt chất tất cả trong đậu phộng góp phần có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong máu, chống ô xy hóa cùng giúp các mạch máu làm cho việc hiệu quả hơn.

Bạn đang xem: äáº­u phộng ä‘æ°á»£c gọi lã  "thần dæ°á»£c" nhæ°ng 3 ngæ°á»i nã y cần trã¡nh

Trong 65 gr đậu phộng luộc chứa 25% phốt pho, 30% ma giê nhưng cơ thể cần bổ sung mỗi ngày. Những hợp chất này vốn rất thân thiết cho sự vạc triển của răng, xương khớp cùng cải tạo chức năng của hệ thần kinh. Không chỉ vậy, phốt pho cùng ma giê còn rất thân thiện với quy trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ sự phạt triển cũng như xuất hiện cơ bắp ở nam giới.

Xem thêm: { Review Kem Chống Nắng Neutrogena Pure And Free Liquid Sunscreen Spf 50 (40Ml)

Một khẩu phần đậu phộng luộc (40 gr) chứa 2,5 gr chất xơ, góp chức năng của đường ruột diễn ra thuận lợi, quy trình chuyển hóa thức ăn cũng diễn ra cấp tốc chóng, kị tình trạng bị hãng apple bón, tiêu chảy hoặc các vấn đề không ước ao muốn không giống xảy ra ở đường tiêu hóa.

Đậu phộng rang ko ướp muối tốt nhất cho sức khỏe

Đậu phộng là trong số những thực phẩm lành mạnh nhất vì đựng mangan, vitamin B3, acid folic cùng protein. Đậu phộng rang bổ ích cho sức khỏe hơn vì nó đựng nguồn chất mập không bão hòa đơn, và polyphenol.

Tổng biên tập: Nguyễn Ngọc Toàn

Phó tổng biên tập: Hải Thành

Phó tổng biên tập: Đặng Thị Phương Thảo

Phó tổng biên tập: Lâm Hiếu Dũng

Ủy viên Ban chỉnh sửa - Tổng Thư ký tòa soạn: è cổ Việt Hưng