LÀM CA ĐÊM ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE NHƯ THẾ NÀO?
BSCKII Đặng Quang Thuyết ThS.BS Hoàng Chân Phương BSCKI Nguyễn Thị Lệ Liễu BSCKII Nguyễn Bạch Huệ ThS.BS Nguyễn Văn Nhôm BS Lê Đăng Liêm TS.BS Phạm Chí Lăng ThS.BS Nguyễn Hữu Tùng BSCKII Lê Kim Sang ThS.BS Trần Thị Mai Thy BSCKII Dương Anh Phượng ThS.BS Bùi Thị Xuân Nga ThS.BS. Đỗ Đức Tín BSCKII Hà Thị Kim Hồng Le Quoc Tu, I, MD BS Lê Đức Thọ BSCKI Nguyễn Bảo Hòa BSCKI Uông Tuyết Nhung BSCKI Nguyễn Thị Thái Hà BSCKI Lê Quốc Tú TS.BS Huỳnh Hồng Châu BS.CKII.Trịnh Bạch Tuyết Le Ngoc Tran, MD, Specialist I ThS.BS Trần Văn Bé Bảy ThS.BS Nguyễn Văn Khoa ThS.BS Nguyễn Phước Lộc BSCKII Lê Trọng Nghĩa BSCKI Nguyễn Xuân Tài BSCKI Đinh Đức Minh BS.CKI. Võ Minh Thành TS.BS. Tạ Thị Thanh Thủy BS.CKI. Trần Thế Lộc BS.CKI. Lê Thị Ngọc Trân BS.CKII. Nguyễn Thị Kim Anh Ta Thi Thanh Thuy, MD, PhD BS.CKI. Trần Thị Ngọc Hạnh BSCKI Nguyễn Bảo Xuân Thanh ThS.BS Hà Thị Thanh Tuyền BS.CKI Ông Kiến Huy ThS.BS Lục Chánh Trí BSCKI Mai Thị Hương Thảo BS.CKI. Nguyễn Tấn Phúc BS.CKI. Nguyễn Thị Diễm Trang
Ngày hẹn *
Ngày hẹn phải lớn hơn hoặc bằng ngày hiện tại
Thời gian đặt hẹn
Buổi sáng Buổi chiều
Bạn cần nhập đủ dữ liệu trước khi tiến hành bước tiếp theo
Quay lại
Bước tiếp theo
Họ và tên người hẹn
Ngày sinh
Số điện thoại
Ngày Hẹn
Chuyên khoa
Hẹn với Bác sĩ
Giờ hẹn
Lưu ý: Thời gian hẹn chính xác sẽ được bộ phân CSKH xác nhận lại với bạn qua điện thoại
Bạn đã đặt lịch
Buổi sáng
Buổi chiều
Chỉnh sửa
Xác nhận
Gửi
doanhnghiepnet.com.vn trân trọng cảm ơn
Lưu ý: Thời gian hẹn chính xác sẽ được bộ phân CSKH xác nhận lại với bạn qua điện thoại
Tin tức & sự kiện
Đừng thức khuya để "bán sức khỏe"
Việc thức đêm ngủ ngày sẽ khiến cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng đến công việc, sẽ khiến bạn không tập trung, hiệu quả kém. Thói quen xấu này có thể khiến các bạn mắc phải rất nhiều căn bệnh nguy hiểm. Bạn đang xem: Làm ca đêm ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rất nhiều người thường có thói quen thức đêm để làm việc, xem phim … và ngủ bù vào sáng hôm sau để chống lại những cơn buồn ngủ. Thế nhưng, thói quen tưởng chừng như bình thường đó nhưng lại gây hại nghiêm trọng cho cơ thể. Đặc biệt, thức đêm thường xuyên còn dễ dẫn đến các bệnh như: tăng cân, tiểu đường, bệnh tim, thậm chí dẫn đến đột quỵ.
Ảnh minh họa.
Những người ngủ ngày sẽ bỏ bữa ăn, ảnh hưởng đến tiết dịch vị và tiêu hóa hàng ngày.Giấc ngủ ban ngày không sâu như ban đêm vì bị ảnh hưởng bởi ánh sáng, tiếng ồn. Khi giấc ngủ không sâu thì não sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ.Lượng oxy trong não tiêu thụ trong giấc ngủ ngày sẽ nhiều hơn giấc ngủ đêm nên khi ngủ dậy, bạn sẽ thường thấy mệt mỏi hoặc đau đầu, chóng mặt, stress.Khi giấc ngủ không sâu, các cơ trong cơ thể cũng không được thư giãn hoàn toàn.Nếu việc thức đêm ngủ bù ban ngày diễn ra liên tục thì sẽ gây nguy cơ bị tiểu đường, đột quỵ, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng khả năng học tập, làm việc; tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ và ung thư tiền liệt tuyến ở đàn ông.Ngủ đêm rất tốt để tái tạo tế bào da. Vì thế, thức đêm ngủ bù ban ngày da sẽ bị sạm, kém hồng hào, tươi sáng...Ngoài ra, việc thức đêm ngủ ngày sẽ khiến cơ thể bị rối loạn, ảnh hưởng đến công việc, sẽ khiến bạn không tập trung, hiệu quả kém. Thói quen xấu này có thể khiến các bạn mắc phải rất nhiều căn bệnh nguy hiểm như:
Bệnh tim
Bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu như thường xuyên thức khuya.
Thức quá khuya vào ban đêm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nó khiến bạn bị mất ngủ, một trong những nguyên nhân chính gia tăng số lượng bệnh nhân mắc bệnh tim hiện nay.
Bệnh tiểu đường
Thức khuya triền miên làm hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều này có thể khiến bạn không dung nạp glucose cũng như quá trình sản xuất insulin trong cơ thể cũng giảm xuống. Kết quả, bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Đột quỵ
Thức khuya đồng thời vẫn phải dậy sớm khiến bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi. Điều này sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến ngừng tim, gây đột quỵ.
Xem thêm: Sát Thủ Vô Hình Review Sát Thủ Vô Hình Review, Sát Thủ Vô Hình Review
Nhức đầu
Nếu ngủ muộn, khi lúc thức dậy vào buổi sáng, bạn sẽ có cảm giác chuếnh choáng. Bộ não của con người có khả năng đối phó với những cú sốc nhỏ như thế này, nhưng trong khoảng thời gian dài, nó sẽ dẫn đến tổn thương não bộ, gây nhức đầu và các vấn đề nghiêm trọng về não.
Phản xạ suy yếu
Ngủ ít ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, làm suy yếu hệ thống phản xạ tự nhiên của cơ thể.
Giảm tuổi thọ
Đây là hiệu ứng tích lũy của tất cả những hậu quả do thức khuya triền miên ở trên. Nếu bạn không có lối sống lành mạnh, bạn sẽ không thể có được tuổi thọ lâu dài, khỏe mạnh.
Trước khi đi ngủ bạn hãy tránh xa điện thoại.
Những lưu ý để có giấc ngủ tốt cho sức khỏe
Không nên kéo dài tình trạng thức khuya, ngủ bù vào ban ngàyĐi ngủ sớm và đúng giờ, nên ngủ trước 11h đêm.Nên thức dậy sớm vào một giờ cố định, tránh ngủ nướngĐảm bảo ngủ đủ giấc vào ban đêm 7-8 tiếng/ ngày.Không nên ăn quá no hoặc tập thể thao mạnh trước lúc đi ngủ.Nên có những giấc ngủ trưa ngắn để cho não nghỉ, không ngủ trưa quá 1 tiếng đồng hồ.Để tránh khó ngủ, hạn chế sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà đậm, thuốc bổ vào buổi tối.Không nên chơi game, lướt web quá khuya.Thiếu ngủ sẽ làm rối loạn nhiều quá trình sinh học và hóa học trong cơ thể. Vì vậy, để có được sức khỏe tốt nhất mọi người nên sắp xếp thời gian sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý, đúng giờ. Đừng bán sức khỏe mình bằng cái giá mất cả tính mạng.
Nếu có bất kì dấu hiệu nào như: nhứt đầu, chóng mặt, buồn nôn, khó thở,… bạn chớ xem thường mà nên đến gặp các bác sĩ chuyên khoa để phát hiện bệnh sớm nhất. Bên cạnh đó, một trong những biện pháp tránh được các bệnh nguy hiểm là bạn nên thường xuyên khám sức khỏe tổng quát nhằm phát hiện sớm và có biện pháp can thiệp điều trị đúng cách sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Tại doanhnghiepnet.com.vn hiện có các gói khám sức khỏe tổng quát được thiết kế phù hợp với yêu cầu khác nhau của mỗi người. Với đội ngũ bác sĩ và điều dưỡng viên tận tâm, giàu kinh nghiệm, chúng tôi sẽ giúp cho bạn tìm được gói khám phù hợp nhất.
Bệnh viện Quốc tế City
Số 3, đường 17A, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân, TP.HCM (Kế siêu thị Aeon Mall Bình Tân).
